为什么喂人奶会容易瘦
为什么喂人奶会容易瘦，很多人认为母乳喂养比奶粉喂养更健康，是一般宝妈都会选择母乳喂养宝宝。但有些人会发现母乳喂养自己瘦的很快。下面来看看为什么喂人奶会容易瘦？
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1、缺乏营养。喂母乳是一个消耗能量的阶段，有时候营养不是特别充足，出现身体变瘦的情况，是非常正常的现象。所以在喂宝宝母乳的时候，宝妈应该要补充好足够的营养，保障母乳的分泌，也能提高自身的新陈代谢。
2、消耗过度。宝妈在生完宝宝之后，坐月子的阶段，一方面需要喂养宝宝，另外一方面身心和身体都有非常大的损耗，如果没有足够的调整，身体损耗过度，当然就会减少脂肪的积累，更加容易变瘦。其实变肥变瘦都不是固定的，有些宝妈生完宝宝之后，会变得更加肥胖。
3、吸收不良。虽然有些宝妈在饮食方面有非常科学的计划，但是一直都没有体重增加，可能就是因为肠胃吸收消化不过来，或是营养过剩的表现。所以宝妈在选择营养调节，要重视营养的补充，提高肠胃的吸收效率。
喂母乳为什么会瘦
1、 喂母乳的过程就是能量消耗的一个过程，所以喂母乳的宝妈身体就会比奶粉喂养的宝妈瘦的更加快。喂母乳也是一个减肥的'方法，使用母乳喂养不光可以让宝宝摄取到需要的营养物质，还有瘦身的效果。
2、 宝妈想要减肥是有很多种方式的，除了喂母乳可以让宝妈变瘦之后，在饮食方面多加注意也是可以让宝妈达到瘦身的效果的。在饮食方面注意并不是说要节食，而是要注意营养的搭配，尽量要少食多餐，并且荤素搭配均衡，摄取到身体内所需要的各项营养。
3、 宝妈想要减肥最好是不要在哺乳期进行，因为哺乳期的时候需要宝妈将身体内的营养传达给宝宝，所以减肥要再生产后过一段时间再进行。运动减肥也是非常不错的方法，它简单有效，而且对身体几乎是没有副作用的，还能够增强宝妈的抵抗力，避免很多疾病的侵扰。
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如何判断母乳是否营养
首先，母乳是宝宝最好的食物，它的颗粒细腻，对于宝宝的吸收也是非常不错的。有的宝妈的奶水十分的强，它的上面会有一层的油脂，让宝宝可以很快的长肉，有的宝妈的母乳则是比较清淡，所以宝宝看起来很瘦小。
其次，如果是想要判断母乳有没有营养，可以根据宝宝的身体的发育来判断。宝妈们要知道，宝宝在到了一定的年龄之后，母乳中的营养物质是不够宝宝吸收的，所以一定要适量的添加一定的辅食，这样可以帮助宝宝营养物质的补充。
最后，宝宝在四个月以后，宝妈们就可以给自己的宝宝添加辅食了，可以吃一些母乳和鸡蛋羹等等。宝妈们想要让自己的奶水变得有营养的话，平时可以多吃一些下奶的食物。比如猪蹄，老母鸡汤等都是非常不错的，可以让自己的奶水有营养。
如何判断母乳营养不够
1、母乳的营养不够主要是需要用专业的仪器进行检测才能判断出来，主要检测母乳中的脂肪含量以及蛋白质含量是否足够，从肉眼上也可以判断一点就是营养足够的情况下奶水的质量是比较浓稠的，相反的营养不够的情况下奶水会比较稀颜色会偏透明。
2、在母乳营养不足的情况下代表宝妈们平时摄入的营养量不够多，导致母乳中的营养含量不高，平时可以多吃高蛋白的食物以及多喝点花生猪脚汤等等补充奶水中的脂肪及蛋白质含量。
3、母乳营养不足的情况一般出现在刚生产完那段时间，由于身体虚弱及宝宝吮吸的次数少，没有刺激到乳房分泌乳汁，所以就会出现母乳营养不足的现象，后期经过食物调养之后就不会出现这种情况了。
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母乳喂养好还是奶粉喂养好
而今，很多父母认为配方奶价格大都较贵，而且很多都是进口品牌，所以，它的营养一定好过母乳。其实，对于0-12个月的婴儿来说，母乳绝对是最好的。这时候，婴儿消化能力极弱，抵抗力也非常差。
母乳是专门为宝宝设计的食品，不仅容易消化、极度安全，其中的成分还会随着宝宝的成长自动调整，又富含促进生长和抵抗疾病的活性物质。目前发现母乳中的微量活性成分达四十多种，无论人工改造的婴儿奶粉如何“高级”，都无法与健康妈妈的母乳相比。
不过，如果妈咪确实奶水不足，或者妈咪生病没法喂奶，那么退而求其次，就一定要选婴儿奶粉了。婴儿配方奶粉以牛奶为基础，但模拟母乳的成分进行了很大的调整，大大降低了蛋白质和钙含量，减少了奶油，又添加了植物油、维生素和矿物质，比普通牛奶更适合1岁以内幼儿的需要。只能说，它的目标是无穷逼近母乳，但永远不可能超越母乳。
关于混合喂养的选择
1、混合喂养的正确搭配
采用母乳喂养的宝宝，也可以同时搭配配方奶粉来喂养，也就是给宝宝选择混合喂养的方式。
妈妈可以在每次为宝宝喂食母乳后，适当喂喝配方奶粉；或是选择在两次母乳喂食的时间里，给宝宝加喂配方奶粉。每天应至少保证喂三次母乳。
选择奶粉喂养及混合喂养的宝宝，两次喂奶的时间里应喂喝温开水，每次40毫升左右（看情况逐渐增加），每天2~3次即可。
2、宝宝辅食添加的时机和原则
宝宝一般到了4~6个月后就开始出牙，这时他已逐步具备吞咽和嚼食非流质食物的能力。这个阶段妈妈除了给宝宝坚持母乳喂养，也要逐渐开始添加辅食（最晚不宜晚于8个月）。
每次宝宝的辅食添加宜由少渐多、循序渐进，但要注意宝宝可能对食物中的某种成分（特别是某种蛋白成分）过敏。
当然，妈妈也要注意帮宝宝补充维生素D或多带他去或外活动。
