茭瓜怎么炒才好吃

茭瓜怎么炒才好吃

茭瓜怎么炒才好吃，茭瓜是一种人们饭桌上常见的一道绿色蔬菜，茭瓜的营养丰富,还有效的对一些疾病、养生有帮助，茭瓜的口感是有一点脆脆的，那么茭瓜怎么炒才好吃？

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一、油焖茭瓜

做法：两百克茭瓜滚刀切成小段，准备五十克肥肉、十克青辣椒切成丁备用，先放一定量的猪油炒肉丁，等肉丁炒至有点焦黄在依次放入青辣椒丁和茭瓜翻炒，炒到茭瓜出汤汁，用锅盖盖住锅，焖三分钟起锅。油焖茭瓜就做成了，这道菜很好吃又简单，大家都可以按照此方法做了尝尝。

二、黄焖鸡茭瓜片

做法：这道菜的做法就是炒黄焖鸡的做法，只不过在加黄焖鸡配料时加入切成稍微厚的茭瓜片。这道菜，充分突出了茭瓜的鲜嫩，还可以衬托出黄焖鸡的菜色，让色香味更佳。

三、肉片炒茭瓜

做法：这道菜就更简单了，取一百克精猪肉切片，取两百克茭瓜也是切成片，放点红辣椒片一起炒。这道菜的特点就是让人赏心悦目，颜色煞是好看。

四、青椒素炒茭瓜

这道菜也不用多说做法，看看名字都会做，没有什么技术含量。

五、剁肉丁炒茭瓜丝

做法：选一百克瘦肉，剁剁剁……剁成肉末，把两百克茭瓜切成细细的丝，放点切成小圈的红颜色小米辣一起炒。这个菜，是款庄人最喜欢的一种吃茭瓜方法。

六、凉拌茭瓜丝

我喜欢吃凉拌菜，什么都想拿来试试给可以凉拌了做菜吃。一次看见一个女的，拿起来一根茭瓜就像吃黄瓜一样生吃开了，我马上回家把茭瓜切成细丝，放大蒜、芫荽、糊辣椒面，少量味精，酱油，白糖，醋，这样放在一起一拌，没想到美味极了。

七、水煮麻辣茭瓜肉片

这道菜也是简单，只不过在水煮肉片里面放入脆嫩的茭瓜片，这道菜不仅传承了水煮肉片的麻辣味道，还有了茭瓜的清香味。

八、茭瓜麻辣鸡排

做法：放足各种炒辣鸡排的'材料，炒到鸡肉焦黄，在放入茭瓜片翻炒三四分钟就可以了。

九、茭瓜鲊

这个菜的做法有点特别，写这个文章以前我不知道还有这种吃茭瓜的方法，算现学现卖。富民人应该都会做茄子鲊，茭瓜鲊就和茄子鲊一模一样的做法和吃法，先洗干净，再切成丝，晒个半干，放上辣子面，花辣，盐，拌均后放入罐里腌几天就可以吃了，据说要比茄子鲊好吃很多。

十、柠檬茭瓜木耳片

这道菜本质其实就是一道凉拌菜，只不过做法像傣味，利用了柠檬的特殊味道，把茭瓜片黑木耳小米辣这几样食材完美的结合在了一起，好吃得不要不要的。

　　茭瓜怎么炒才好吃2

茭瓜炒肉的做法步骤

1、茭瓜斜刀切片，青辣椒切菱形片，猪五花肉切片，蒜子切片。

2、锅入油，放入肉片，炒至变色，煸炒出油脂。

3、加入蒜片，翻炒数秒，加入生抽 翻炒上色，倒入苦瓜，均匀翻炒，待香味溢出，加一勺盐、半勺白糖、少许料酒，炒均匀。

4、加入青椒，翻炒片刻，即可。

茭瓜的营养价值

茭瓜含有较多维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙的含量极高。不同品种每100g可食部分(鲜重)营养物质含量如下：蛋白质0、6-0、9g，脂肪0、1-0、2g，纤维素0、8-0、9g，糖类2、5-3、3g，胡萝卜素20-40微克，维生素C2、5-9毫克，钙22-29毫克。

　　茭瓜怎么炒才好吃3

1、茭瓜切片冲洗蛤蜊肉

茭瓜洗净切片，蛤蜊肉冷水冲洗沥水备用。

2、鸡蛋搅散下锅盛出备用

鸡蛋磕入小盆内加盐搅散。起锅热油，倒入蛋液，当蛋液全部凝固马上盛出来备用。

3、淋油葱花爆香

锅内淋入植物油，下葱花爆香。

4、淋料酒酱油清炒蛤蜊肉

倒入蛤蜊肉，淋上料酒炒匀，再加入1勺酱油清炒。

5、翻炒茭瓜倒入鸡蛋调味

倒入茭瓜，加入豆瓣酱翻炒2分钟，再把炒好的鸡蛋倒入锅内，翻炒均匀。最后撒上盐、胡椒粉，炒匀即可。