不上火又补气血的花茶
不上火又补气血的花茶，花茶是生活中非常养生的一种饮品，不仅清香迷人，而且营养价值极高，适当饮用可以对健康带来很多的好处。而且不同的花茶可以为人体带来不同的好处，下面是不上火又补气血的花茶？
不上火又补气血的花茶1
第1款花茶是玫瑰花茶，玫瑰花是纯洁爱情的表现，很多热恋中的人都喜欢赠送玫瑰花，其实玫瑰花不仅仅是有鲜艳美丽的外表，而且还能当茶来饮用起到美容养颜滋补气血的功效。
通常情况下将玫瑰花，特别是那种半开放的玫瑰花采来之后，直接用开水冲泡，香味特别的浓郁，还可以将晒干的玫瑰花来泡水喝。从中医的角度来看玫瑰花具有理气解郁，调理血气的功效，而且还能缓解疲劳和美容养颜，保护胃肠肝脏的功能。
第2款花茶是当归红茶，当归是一种非常不错的中药，能够补血活血，调经止痛，当归和红茶红糖放在锅里，加入适量的水，煮上30分钟就可以当茶饮用了，当归红茶能补血养血，润肠通便，温和胃肠，还可以调经止痛，对于女性气血的调理有帮助。
第3款花茶是枸杞红枣茶，红枣内含丰富的维生素，能补血养血，滋阴补阳，枸杞也是一种非常不错的中药材，具有食用药用的价值。将红枣、枸杞、冰糖、水放在搅拌机里搅拌好之后，然后再放在锅里蒸煮就可以饮用了。这款花茶能够滋阴补血，养肝益气。
女性在气血虚的情况下，适当地饮用玫瑰花茶，当归红茶，红枣枸杞茶对于气血的调理具有一定的效果。不过身体状况不同的女性，在具体选择调理气血花茶的时候，也一定要根据自己身体的状况，最好不要盲目饮用。
不上火又补气血的花茶2
糖茶
[茶方]茶叶2克，红糖10克。
[制服法]开水冲泡。
[功效]有补中益气，和胃消食功效，用于大便不通、小腹冷痛、痛经。
升压药茶
[茶方]太子参(又名孩儿参)9g、肉桂、炙甘草各3go
[制服法]将太子参、炙甘草切成薄片，肉桂为末，共入一带盖的茶杯中，然后冲入沸水、加盖闷置10分钟即成。频频饮服，每日1剂，饮完再冲入沸水泡服，直至无味为止，最后太子参也可嚼服。
[功双]温阳益气，升血压。适用于低血压头晕及虚寒性胃痛、腹病等。
大海生地茶
[茶方]胖大海12克，生地12克，冰糖30克，茶叶适量。
[制服法]沸水冲泡，盖闷10分钟。代茶频饮，每日3剂。
[功效]清肺化痰，养阴生津，清咽润喉。适用于声音嘶哑。
苏叶盐茶
[茶方]苏叶6克，绿茶3克，盐6克。
[制服法]将绿茶炒至微焦，再将盐炒呈红色后将所有原料加水煎汤，去渣取汁。代茶温饮，每日2剂。
[功效]清热宣肺，利咽喉，用于治疗声音嘶哑、咽痛等症。
补气养血的食物
一、水果类
葡萄
可补气血、强筋骨，历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多种维生素和氨基酸，是妇女及体弱贫血者的滋补佳品，对贫血和过度疲劳者有较好的滋补作用。
枣
枣含有丰富的维生素C、微量元素钾和镁。维生素C有助于防止高血压、冠心病和动脉硬化，降低肿瘤危险;钾可增强肌肉兴奋度;镁可防止神经兴奋过度，并具有调节体温作用。经常吃枣具有健胃健脾和改善血液的功效。
甘蔗
其中含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。
现代医学研究表明，甘蔗中不仅含有丰富的糖分、水分，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。
甘蔗不但能给食物增添甜味，而且还可以提供人体所需的营养和热量。
二、蔬菜类
南瓜
含有蛋白质、胡萝卜素、维生素、人体必需的8种氨基酸、钙、铁等成分。
南瓜的营养成分较全，营养价值也较高。嫩南瓜中维生素C及葡萄糖含量比老南瓜丰富;老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高，这些对防治哮喘病均有利。
中医认为南瓜性温味甘，入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛的功能。可用于气虚乏力、痢疾、支气管哮喘等症。
最近发现，南瓜中还含有“锌”和“铁”，锌则直接影响成熟红细胞的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血的好原料。
因此，清代名医陈修园曾称赞“南瓜为补血之妙品”。
红甜菜
红甜菜和中国的红罗卜相似，味道稍甜，因此称为红甜菜。红甜菜含有丰富的铁、钙、叶酸、维他命A,C、碳水化合物。
现代科研证实，红甜菜营养丰富，含有粗蛋白、可溶性糖、粗脂肪、膳食纤维、维生素C、烟酸等，含有钾、钠、磷、镁、铁、钙，锌、锰、铜等矿物质，能通过补充身体所需营养来调养身体。
如果你贫血、容颜暗淡无光、长黄褐斑、感冒发烧、病后体虚、体弱，红甜菜能够帮助你。红甜菜根含有丰富的钾、磷及容易消化吸收的糖，可促进肠胃道的蠕动;甜菜根中具有天然红色维生素B12及铁质，补血;红甜菜中的维生素C可将肠内三价铁还原成二价铁而促进铁的吸收;红甜菜中的烟酸参与血红蛋白的合成，使血红蛋白增加，携氧能力增强。
不上火又补气血的.花茶3
1、玫瑰杞枣茶
材料：干玫瑰花6朵，无核大枣3克，枸杞子适量。
做法：将干玫瑰花和枸杞洗净，大枣切半备用，将玫瑰花先用沸水冲洗干净，和大枣，枸杞一起用600毫升沸水冲泡，浸泡约3分钟后即可饮用，可回冲两次，回冲时需要浸泡5分钟。
功效：玫瑰花养血调血，大枣补气养血，枸杞补血益肾，三者一起泡茶，可以调节月经，提高身体抵抗力，起到补血益气的作用。
2、玫瑰葡萄茶
材料：干燥的玫瑰花2朵，葡萄10颗，蜂蜜20毫升。
做法：将干燥的玫瑰花瓣先用沸水浸泡30秒，再冲净，葡萄洗净，去皮备用，洗好的玫瑰花瓣放入杯中，冲入沸水，浸泡约1分钟备用。最后放入蜂蜜调味即可饮用。
功效：玫瑰花补血益气，葡萄含有丰富的维生素C，对皮肤有很好的美白作用，蜂蜜排毒，饮用本茶可以补血养颜。
3、玫瑰洛神茶
材料：干燥的玫瑰果2克，干燥洛神花1朵。
做法：将干燥的玫瑰果和洛神花先用沸水浸泡30秒后洗净备用，将洗净的材料放入壶中，冲入500毫升沸水，浸泡约3分钟即可饮用。
功效：洛神花补血养血，玫瑰果行气养血的效果远比玫瑰花要好，饮用此茶可活血补血，改善体质，助消化。
4、百合花茶
材料：百合花茶15克。
做法：将百合花洗净，放入壶中，冲入500毫升沸水，浸泡约3分钟即可饮用。
功效：百合花补中益气，促进血液循环，防止人体衰老，饮用此茶可以补中益气，延缓衰老。
5、月季红花茶
材料：月季花5朵，红花3克。
做法：将月季花，红花洗净，用600毫升的沸水冲泡，浸泡约3分钟后饮用，每日一次。
功效：月季花补血益气，红花活血散瘀，饮用此茶可以温经通络，活血散瘀，对经常手脚冰凉，月经期腹痛有很好的疗效。
6、刺玫花茶
材料：刺玫花6朵。
做法：将刺玫花洗净，放入壶中，冲入500毫升的沸水，浸泡3分钟后即可饮用，每日一次。
功效：刺玫花具有健脾理气，养血调经的功效，饮用此茶可以补气益血，而且对消化不良，胃胀腹胀有很好的疗效。
生活习惯补气血
1、要睡好，最好是每天夜里十点前入睡
子时前入睡，按子午注流的观点，子时气行至会阴穴，此时一阳生，如果此时前不入睡，不但一身之阳气受损，主要是会致使肾阳日亏。睡好子时觉，肾阳必渐旺。
2、要坚持运动锻炼
运动可以激发人体的阳气，最好的运动有游泳和远足，尤其是远足，与三五知己日行万米，边走边说笑，心身并悦，也不劳累，关键是运动量够。
3、放松精神
主要的办法是练太极拳或静坐。只要常练这些东西，你的人生观也会逐渐变化的。
