雪梨
雪梨因为肉嫩白如雪而得名，而雪梨更是生活中常见的水果，其富含丰富的苹果酸、柠檬酸、丰富的维生素等。雪梨的水分很足，性寒，又因白色食物对肺具有保养的功效。因此女性常吃雪梨可以生津润燥，清热化痰。
银耳
银耳性平、味甘。属于真菌类的食物。银耳是滋补的佳品，更是一款补药。和雪梨一样是白色食物，但是相比雪梨性更温和，更适合那些体寒或者是肠胃不好的人食用。
蜂蜜
蜂蜜性味甘、平，入脾、肺、大肠经，有滋养、润燥、解毒的功效，常用于治疗肺燥咳嗽。而且蜂蜜的葡萄糖和果糖，是人体最易吸收，还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素等等。女性长期服用可以滋养润燥、达到解毒的功效，而蜂蜜的清热作用是需要将蜂蜜用温凉的水服用才能发挥的。
山药
山药不但具有滋养强壮，敛虚汗，止泻，助消化等功效，而且还能治疗脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、妇女带下及消化不良的慢性肠炎等功能。
山药中含有大量的淀粉、蛋白质、维生素、脂肪等成分，还含有碘、钙、铁、磷等等人体不可缺少的无机盐和微量元素。女性常吃山药可以补脾易胃、补肺益肾的功效。
百合
百合性甘，微苦，微寒，归心和肺经，具有养阴润肺，清心安神等功效。因百合含有一种叫生物碱的东西（生物碱成分具有良好的营养滋补之功），百合还具有养心安神，润肺止咳，补中益气的功效，对病后虚弱的人非常有益，非常适合在干燥的冬天食用。
萝卜
白萝卜性辛甘、凉，入肺、胃经，能消痰止咳，治肺痿吐血。白萝卜里面还有芥子油、淀粉酶和粗纤维三种成分，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。所以在秋冬寒冷季节，可以煲汤喝最好。不但可以驱寒，还可以滋补清肺。
豆浆
豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，另外还含有维生素B1、B2和烟酸以及铁、钙等矿物质，除了易吸收，所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，减轻肺的负担。所以对肺不好的人来说，喝豆浆最好了，而且豆浆也是白色，入肺哦。
莲藕
莲藕性味甘、温、无毒，归肺、心、脾经。食用熟的莲藕不但可以补心生血，健胃开脾，而且还能滋养强壮，清热润肺等功效，还有莲藕汤可以利小便。同样莲藕也是白色，入肺。
