怎样量腰围比较准确

时间:2024-07-06 12:54:40
怎样量腰围比较准确

怎样量腰围比较准确,在我们日常生活中,很多人都说会量腰围,但是按照量的尺寸买的衣服却总也不合适,其实量腰围有很多讲究。一起看看怎样量腰围比较准确。

  怎样量腰围比较准确1

腰围一般需要测量肚脐眼上方的部位比较准确,需要选择软尺测量。

在测量腰围的时候要避免呼气以及吸气,可以测量出腰部的准确范围。如果是长时间不做体育运动或者不规律的饮食习惯,会引起身体的脂肪堆积,可能会伴随着腰围增加,影响到个人的外在美观,平时在生活中要适当做一些有氧运动,还可以减少身体的脂肪堆积。

如果是个人的腰围比较肥胖的情况下,需要及时的做出调整,饮食上也需要减少高热量及高脂肪的食物摄入,多吃各种新鲜蔬菜水果,能补充机体所需要的维生素。

在减肥的过程中也需要养成良好的睡眠习惯,避免长时间熬夜,也避免长时间营养不良。在吃完饭之后可以适当做一些散步的.运动,促进食物的消化以及吸收,避免食物会形成脂肪,在腹部堆积。

腰围主要反映腹壁肌和腹部脂肪的情况,当腹壁肌肉紧张度降低或腹部脂肪过多时会增加。

  

腰围测量时,主要是测量肋骨与髂嵴之间腰部最细处绕行一周的围长。

测量部位

测量腰围时可用带有厘米和毫米刻度的、不易热胀冷缩的软尺测量。受测者取立位,站直、双足分开30cm,以腋中线肋骨下缘和髂嵴连线中点的水平位置为测量点,在双侧测量点作标记,使皮尺下缘通过双侧测量点测量腰围,在正常呼气末读数,精确至0.1cm。

腰围测量图

注意事项

测量时应注意环境应安静宽敞,测试场地应平坦、坚固,测量时要注意带尺是否有折转,位置是否正确,以及带尺松紧适宜,不可用力过大。此外,成年男性腰围≥85cm,女性≥80cm可作为腹部脂肪积蓄的诊断界限。

  怎样量腰围比较准确2

腰围怎么量最准确的

当我们在测量腰围的时候,一定要注意它是以什么位置为准的,并非将尺子放在腰部附近然后量出来就是腰围,而是应该以肚脐为水平量的测点,然后人要自然的站立并且两脚分开30-40厘米,用尺子放在测胯骨上缘与第十二肋骨下缘连线上,测出来的就是正确的腰围,具体步骤如下:

1.脱掉或拉高你的上衣。脱掉你的衣服或者拉高到你的胸下。为了得到一个精确的测量,你需要脱掉挡住你腰的多层次衣服。

2.找到你的腰身。用你的手指找到胸腔以下臀部以上的位置。你的腰身是在两条骨头中间有肉的地方。这也是你全身最狭小的地方。

3.开始测量。 站直并慢慢的呼气。把卷尺的尾端放在你的肚脐上并把它绕这你的腰身缠一圈。卷尺应该和地板平行并且在不戳疼你身体的情况下紧紧地贴着你的'腰身。

4.读懂卷尺。看卷尺上0和卷尺绕腰身一圈结束的地方。 交汇的那点就是你腰围的位置。

  

腰围什么时候量最准确

测量的最佳时间是早晨,最好是自己刚从充足的睡眠(7-8个小时)醒来之后,此时体重和腰围等的测量数据是最准确的。不要在刚吃饱后测量,那样显然腰围是可能变大的。

腰围多少算小蛮腰

小蛮腰的尺寸一般是一尺九。而判定评定纤腰的标准是:

1.腰身宽与窄都无所谓,但必须和整个身材配合适宜。中国传统审美崇尚细腰,唐代大诗人白居易有“杨柳小蛮腰”一说,后人以“杨柳腰”或“小蛮腰”来形容纤细柔美的腰身。

2.腰身一定要轻盈灵活,走动时才能摇曳生姿,具有曲线玲珑之美。

3.腰部线条紧致,皮肤不松弛,不能有一捏一大把的赘肉。

腰围怎么算尺码

尺,是一种长度单位,中国叫“市尺”(现代三尺等于一米)。

1尺=33.3333333厘米(cm),通常码数减7就是腰围市尺尺寸。

  怎样量腰围比较准确3

一、如何正确测量自己的腰

1、低腰:与肚脐下2英寸的位置沿量腰围。

2、中低腰:于肚脐下1英寸位置沿量腰度即为中低腰腰围。

3、中腰:齐肚脐位置沿量腰度即为中腰腰围。

4、高腰:于肚脐上1英寸(即人体腰围最细处)沿量腰度即为高腰腰围。

二、如何量度裤各处尺寸

1.腰围——将裤身放松平铺,沿腰顶直度,并把测得的长度乘以2。

2、臀围(坐围)——由十字浪底上3.4英寸“V”形量度。

(注意:尺子的“V”形角度约与前裤腰的“V” 形平衡。)

3、确定臀围定位点

—— 女装:于十字浪底上3.4英寸定点位置。

—— 男装:于十字浪底上4英寸定点位置。

4、大腿围——从十字浪底下1英寸直度。

5、脚围——即沿裤脚边直度,并把长度乘以2。

6、内长——由十字浪底直度至脚边。

7、外长——由腰头顶沿裤边直度至脚边。

8、前浪——从正面十字底开始直连腰顶位置。

9、后浪——于背面十字浪底开始沿后中骨位连腰直度.

  

腰围怎么量?

1、选择一个软尺,专门测量衣服的那种,能够测量的更加准确。

2、把尺子沿着肚脐的位置,绕一圈测量。

3、不要刻意收腹,保持放松状态,尺子也不要拉的太紧,贴着皮肤就可以,尺子可以保持微微放松。

4、记录尺子上量出的'数据。

女生多少腰围是标准?

女生合理的腰围就是用你的身高乘0.37,得出的尺码就是你标准的腰围。但是腰围不能代表一个人的身材,三围都合理才是最标准的身材。

除了腰围,三围还包括臀围和胸围。

臀围的标准就是用身高乘0.542,胸围的标准就是身高乘0.51,得到最合理的好身材。

亚洲女性的标准三围(胸、腰、臀)分别是84厘米、62厘米和86厘米,但是这个数据也会根据每个人的身高不同有所变动,根据身高来换算自己的标准三围是更加准确的。

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